przed i

mozesz tez brac w DT przed tren i po tren a czemu mam przeszkadzac.. mozna tak jak napisałes albo tak jak ja napisałem... jak zrobisz to tak bedzie.. ale ja biore po mojemu... ;)

a co jesz na kolacje? jest ona obfita i zjadana tuż przed snem? jeżeli masz problem ze śniadaniem, to musisz zaczynać od niedużych porcji jedzenia, systematycznie je zwiększając. w ten sposób organizm się przyzwyczai i problem zniknie.

pojedyncza forme kreatyny, oszczedzisz nitro - i bedziesz mogl dluzszy cykl zrobic lub na dwa rozlozyc http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html wtedy jedna porcja noII przed treninigiem, a rano lub po treningu mono Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-28 21:48:32

Ok, dzięki za odpowiedź. Odblok lecę hcg 2,5k e3d do momentu aż test będzie pod górna norma i wtedy 2 dni później clomid 50 i tamox 20 codziennie. Przed sermami prolka do widelek i niby czytałem żeby ubić estro do minimum widelek zeby było "sprzężenie zwrotne"?

Jaki byl wynik prl przed cyklem?? Jak ja trzymam e2 w ryzach tez nie mam problemow z prl tak wiec nie do konca to musi byc wykladnik Jakie masz hcg? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-15 09:02:32

Nie polecam - lepiej zjedz puche tunczyka i troszke chlebka na godzine przed snem i bedzie dobrze, ja polecam. Osobiscie jem 2 kromki chleba do tunczyka. Pozdrowienia Sierov

qmel brał kedys tego serius mass i o ile pamiętam to było tak: 90 g rano,, 90 przed treningeiem i 150 g po treningu... powinna ci cos dac ta odżywka,, jest ona wysokiej klasy i nie należy do najtańszych.... pozdrawiam

To zależy od braków kalorii i ww w diecie. Jeśli np. przed treningiem jesz lekkostrawny posiłek to gainer też nie jest Ci potrzebny. Moim zdaniem optymalnie jest używać gainera zamiast posiłku (np. w pracy, w szkole) w dzień treningowy (zawiera więcej kcal niż białko, stąd trzeba te kalorie potem spalić) i po treningu. W dzień nietreningowy [...]

aha kreatyne mam biore ja przed silka 5 g i po silce 10g moze tak byc??

HMB mam 1g, ale chodzi mi tez o pozostale rzeczy, ktore biore. rozumiem ze HMB mam brac 3g, ale co z tymi aminokwasami, ile ich w koncu brac? przed sniadaniem mam lykac amino, glutamine i HMB?

no wlasnie mialem proponowac te zamiane, ale pomyslalem ze skoro gainer przed to widocznie nie masz czasu na posilek otluszczenie nie ma z tym nic wspolnego, otluszczenie bierze sie od duzego nadmiaru kcal, duzej ilosci ww prostych i ew. na noc duzej ilosci ww

No to masz chłopie problem! A gdzie się łaczy tric z bicem? W okolicy kłykcia przyśrodkowego? Bo u mnie tam pobolewa. Przed wyciskaniem smaruję kapsaicyną, nakładam opaskę i porządnie rozgrzewam. Po wysiłku zawsze rozciągam trica i bica plus bardziej specjalistyczne ruchy . Zauważyłem, że ból np daje we znaki przy odkładaniu sztangi, dlatego [...]

moim zdaniem najlepiej opcja II DT Nitro przed treningiem Mono rano DNT mono rano (nitro niepotrzeba bo to raczej stak przedtreningowy) co do spadkow to zalezy od treningu i diety- jezeli to bedzie dopracowane spadkow nie powinno byc

Badania przed pct? Badania podstawowe są w normie - estradiol w środku normy - oznaczane raz w miesiącu. HCG po cyklu kupiłem 2x6500 jm i planuje to wybrać e2d po 650 jm od drugiego dnia po ostatniej inj. Prop. Clomid liczyłem zamiennie z tamoxyfenem. Ankietę spróbuje zaraz wypełnić.

[...] innym forum dostalem... Dieta to nie do konca ulozona ale praca + szkola i ciezko jest utrzymać. 1.platki z mlekiem + jogurt + bulka z serem , czasem omlet z 5 jaj 2.szkola. Koloczek z serem 3.obiad taki jak w domu mama ugotuje. 4.tu ciezko powiedziec bo praca wiec czasami niema czasu na nic. 5. przed silka. ryż + mleko 6.jakis serek i kanapki

[...] tricepsu - krotszy trening bedzie a ze masz duzo cwiczen to moze to oszczedzci troche czasu tak poprawdzie to masz jeszcze troche czasu na POWAZNIEJSZY trening :D cale zycie przed Toba :D wiec na razie wpasowuj sie ucz sie poprawnosci ruchow - bez oszukiwania troszke baw sie cwiczeniami faze negatywna bym opuscil ze wzgledu na mlody wiek [...]

każdy wysiłek fizyczny coś ci da, a redukowanie bedzie szło przy ujemny bilansei kalorycznym diety ;-) w tym wieku zwiększ aktywność fizyczną, nie trenuj przed kompem czy TV %-) i będzie dobrze;-)

Czy można brać powiedzmy na REDUKCJI z 50 g węgli przed treningiem i z 40-50 po treningu czy lepiej trenować na czczo a po treningu dać trochę palić tłuszcz? Oczywiście by nie uszkodzić mięśni- ogólny bilnas węgli w ciągu dnia ok 100 g - więc czy lepiej je na cały dzień rozłożyć czy w okolicach treningu podac. Będę wdzięczny za odpowiedź

słuchaj ja jak zaczynałem i nic przed tym nie ćwiczyłem to ważyłem ledwo ponad 63kg przy wzroście 180cm, byłem chudy i wysoki ale to mnie jeszcze bardziej mobilizowało do treningów-chciałem coś ze sobą zrobić(zmienić). Na treningach napewno nabierzesz masy tylko nie licz że wyrośniesz na 100 kiagromego wymiatacza trenując same MT - za dużo aerobów [...]

rano i po treningu po 2capsy mono przed treningiem porcja cp nt rano 4capsy mono, miedzy posiłkami w porze treningu porcja cp